Og bare det at lede efter noget at være taknemmelig for, virker.
At tænke på, hvad du kan være taknemmelig over, gør dig gladere. Og ja, det virker, også selvom du intet finder, når du leder efter noget.
Er der noget, at være taknemmelig over?
En dag stod jeg på en høj stige og rensede min tagrende. Og det var tiltrængt!
Den var fuld af sort, ubestemmeligt slam – og der var også begyndt at vokse ret højt græs i den!
Det var bestemt ikke det lækreste job, og jeg havde lidt (eller meget) ondt af mig selv.
Men pludselig, mens jeg stod der på stigen og rodede i gammelt slam, skiftede min stemning.
Jeg kom til at tænke på, hvor dejligt det var at kunne klare den slags opgaver selv, og jeg følte mig taknemmelig over alt det, min far har lært mig – også selvom det indimellem faktisk var lige lovlig hårdt…
Og jeg følte mig glad – en glæde jeg stadig bærer med mig.
Hvad med dig? Vil du også gerne mærke livsglæden?
Hvad gør dig taknemmelig? Har du let ved at finde noget, eller er det svært?
Kan du lynhurtigt finde en eller flere ting, der får dig til at føle dig taknemmelig?
Eller kan du slet ikke finde noget at være taknemmelig over? Er dit liv lige nu så hårdt eller svært, at du ikke kan få øje på noget?
Den gode nyhed er, at det ikke betyder noget, om du rent faktisk kan finde noget, som får dig til at føle taknemmelighed, eller du bare husker at lede efter noget at være taknemmelig for.
Begge dele virker, og gør dig gladere!
Heldigvis virker det bare at tænke på, hvad du kan være taknemmelig over.
Det er videnskabeligt bevist, at en af de stærke effekter af taknemmelighed er, at det kan booste serotonin produktionen.
Og her virker det altså bare at FORSØGE at tænke på ting, du er taknemmelig for,- ligesom det virker at at fokuserer på de positive aspekter af dit liv.
Det at føle taknemmelighed mod andre, påvirker også din hjerne, så den producerer mere dopamin, – som igen gør social kontakt med andre endnu skønnere.
Og forskningen har endda fundet tegn på, at taknemmelighed mod andre får den sociale intelligens til at stige. Og med højere social intelligens kræver det mindre indsats at være taknemmelig.
Så er den gode spiral virkelig i gang!
Lyder det for godt til at være sandt?
Ja, næsten!
Og alligevel er det sandt – og så er det ikke engang hele gevinsten ved at finde – eller lede efter – noget, der får dig til at føle taknemmelighed og booster din livsglæde.
Se bare her:
Alt er forbundet.
Taknemmelighed forbedrer søvn.
Søvn reducerer smerte.
Mindre smerte forbedrer dit humør.
Bedre humør reducerer angst, og øger fokus og planlægning.
Fokus og planlægning hjælper til at tage beslutninger.
At tage beslutninger reducerer angst yderligere og øger din tilfredshed.
Tilfredshed giver dig mere at være taknemmelig for, og det holder den opadgående spiral i gang.
Tilfredshed gør det også mere sandsynligt, at du vil være fysisk aktiv og være social, som, omvendt, vil gøre dig gladere.
(Frit oversat efter Alex Korb)
Hvad er du taknemmelig for?
Kærlig hilsen
Lise
PS: Er dit liv lige nu sådan, at du har svært ved at få øje på noget at være taknemmelig over?
Så kontakt mig endelig, hvis du kunne tænke dig at få min hjælp til at få det bedre og komme godt videre.
Og tilmeld dig mit nyhedsbrev lige her så får du nyheder og tips til endnu mere Livsglæde, Harmoni og Energi.
Leave a Comment